{"title":"Las guías","description":"\u003cp\u003eCinco guías cortas sobre calma, crianza y comida. Ninguna práctica pasa de cinco minutos y ninguna receta de treinta.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"calma-para-padres-cansados-respira-mama-respira-papa","title":"Calma para padres cansados — Respira, mamá. Respira, papá.","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTécnicas de 1 a 5 minutos para los momentos en que no tenés 20.\u003c\/strong\u003e Pensadas para usar con los chicos gritando de fondo, no en un retiro de silencio.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSon las siete de la tarde. Uno llora, el otro pregunta lo mismo por cuarta vez, la olla se está pasando. No necesitás media hora de meditación: necesitás algo que funcione en el minuto que tenés entre una cosa y la otra.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué hay adentro\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRespiración para la transición: el minuto antes de entrar a tu casa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQué hacer cuando sentís que el enojo va subiendo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa secuencia para un berrinche, en orden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo volver a dormirte a las tres de la mañana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCinco minutos de cuerpo, sin gimnasio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de 21 días para que deje de ser una cosa más que hacer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara quién es:\u003c\/strong\u003e padres y madres con hijos chicos que llegan al final del día sin nada en el tanque.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara quién no es:\u003c\/strong\u003e si estás atravesando un momento difícil de salud mental, esto no lo reemplaza. Buscá un profesional. Estas técnicas pueden acompañar esa consulta, no ocupar su lugar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePDF · 30 páginas · Descarga inmediata · Hasta 5 descargas\u003c\/p\u003e","brand":"nadie te avisa","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58760074199200,"sku":"RESP-01-CALMA","price":7900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1058\/8061\/7120\/files\/tapa_01_calma.jpg?v=1787617459"},{"product_id":"estrategias-rapidas-contra-el-estres-mindfulness-expres","title":"Estrategias rápidas contra el estrés — Mindfulness Exprés","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrácticas de atención y respiración para el día común: la oficina, el colectivo, la cola del banco.\u003c\/strong\u003e Sin almohadones ni incienso.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa mayoría de lo que se escribe sobre mindfulness asume que tenés veinte minutos y una habitación en silencio. Esto asume lo contrario.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué hay adentro\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEscaneo corporal en dos minutos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTres anclas físicas para cortar la rumiación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQué le hace el estrés sostenido al sueño, la memoria y el ánimo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicaciones que sirven, y para qué sirve cada una\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQué suele cambiar después de tres semanas de práctica\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara quién es:\u003c\/strong\u003e cualquiera que sienta que no tiene tiempo para cuidarse y por eso no se cuida.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn aviso:\u003c\/strong\u003e esto no es un tratamiento. Si estás pasando por ansiedad o depresión, lo que corresponde es consultar con un profesional.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePDF · 28 páginas · Descarga inmediata · Hasta 5 descargas\u003c\/p\u003e","brand":"nadie te avisa","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58760074264736,"sku":"RESP-02-ESTRES","price":7900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1058\/8061\/7120\/files\/tapa_02_estres.jpg?v=1787617549"},{"product_id":"dejar-de-postergar-lo-que-queres-hacer-si-no-lo-intentas-nunca-lo-sabras","title":"Dejar de postergar lo que querés hacer — Si No lo Intentas, Nunca lo Sabrás","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSobre el miedo que hace que algo importante lleve años esperando.\u003c\/strong\u003e Qué lo sostiene y cómo se empieza a mover.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCasi todo el mundo tiene algo que viene aplazando. Y la lista se repite: emprender, cambiar de trabajo, hacer algo creativo, decir lo que siente.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEl libro no trata de motivación. Trata del mecanismo: por qué el cerebro trata la incertidumbre como si fuera un peligro, por qué lo que no se intentó pesa más que lo que salió mal, y cómo se construye la confianza a base de riesgos chicos en vez de un salto grande.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué hay adentro\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCómo funciona el miedo a la incertidumbre, y por qué falla tanto\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePor qué los arrepentimientos por no hacer envejecen peor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExposición gradual: subir la incomodidad de a poco, sin saltos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl truco de decírselo a alguien, y por qué funciona\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo encontrar un mentor sin que sea incómodo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara quién es:\u003c\/strong\u003e el que sabe qué quiere hacer y hace rato que no lo hace.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePDF · 48 páginas · Descarga inmediata · Hasta 5 descargas\u003c\/p\u003e","brand":"nadie te avisa","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58760074461344,"sku":"RESP-03-INTENTA","price":7900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1058\/8061\/7120\/files\/tapa_03_postergar.jpg?v=1787617573"},{"product_id":"50-recetas-de-30-minutos-50-recetas-saludables-y-faciles","title":"50 recetas de 30 minutos — 50 Recetas Saludables y Fáciles","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCincuenta recetas con ingredientes que se consiguen, tiempos que existen y la información nutricional de cada porción.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNinguna receta pasa de los 30 minutos. Ninguna pide un ingrediente que haya que salir a buscar a una dietética.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eQué hay adentro\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e50 recetas, todas de 30 minutos o menos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInformación nutricional por porción en cada una: calorías, proteínas, carbohidratos y grasas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFoto de cada plato\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOrganizadas por momento del día: desayunos, almuerzos, cenas y algo dulce\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara quién es:\u003c\/strong\u003e el que quiere comer mejor y se traba en la parte de decidir qué cocinar.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePDF · 55 páginas · Descarga inmediata · Hasta 5 descargas\u003c\/p\u003e","brand":"nadie te avisa","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58760074494112,"sku":"RESP-04-RECETAS","price":7900.0,"currency_code":"ARS","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1058\/8061\/7120\/files\/tapa_04_recetas.jpg?v=1787617598"},{"product_id":"que-tiene-cada-alimento-guia-nutricional-completa","title":"Qué tiene cada alimento — Guía Nutricional Completa","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUna guía de consulta por grupo de alimentos: qué aporta cada uno y cómo combinarlos.\u003c\/strong\u003e Para leer salteado, no de corrido.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo es un plan ni una dieta. 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